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　【″痩せる″為の良い習慣】

〜Make your smil〜

「痩せたね！」と褒められるあなたをつくるパーソナルジム　YASE-TOCO  石川です😉

夕食は夜18時〜20時を目安に早めに済ませ、食後お腹一杯の状態にならないよう気をつけましょう！

就寝時に消化活動が活発では、翌朝スッキリしなかったり胃もたれを起こしたりすることもあります！

満腹過ぎず空腹過ぎない状態で眠るのがベスト。

夕食が遅くなりがちな方は腹6分目くらいを目安にして、消化に時間がかかる脂っこい食べ物は避けるのがおすすめです^_^

YASE-TOCOでは無料体験を行なっております！

痩せて、あなたの日常が″笑顔″で溢れます様に✨

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