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　【急激な糖質制限は睡眠不足になる】

〜Make your smil〜

「痩せたね！」と褒められるあなたをつくるパーソナルトレーニングジム　YASE-TOCO 石川です！

お客様に全然寝れません。寝てもすぐに目が覚めてしまいます。という方がいらっしゃいます。

食事の内容などを聞いてみてもかなり低カロリーです。

もし、急激にカロリー摂取量を減らすようなことがあれば、睡眠中の血糖値の急落を招くことになります。

身体は血糖値の低下を回避するために、ストレスホルモンであるコルチゾールを放出します。

その結果、例えば午前3時に目が覚めてしまうというような事態が発生してしまいます。

睡眠不足にならない為にも食事はしっかり摂りましょう！

YASE-TOCOでは無料体験を行なっております！

痩せて、あなたの日常が″笑顔″で溢れます様に✨

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