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【イカは高タンパク！美味しく食べてカラダづくり】
〜Make your smile〜

「痩せたね！」と褒められるあなたをつくるパーソナルトレーニングジム　YASE-TOCO 石川です！

先日、念願の「イカ」を食べに行ってきました！
毎朝水揚げされたイカを出してくれるお店で、以前予約したときはイカが取れず…泣く泣く断念。
今回は運よく新鮮なイカを食べることができました！（透き通っていて食感がいつものイカと違います）

実はこのイカ、ただ美味しいだけじゃなく、トレーニング中の方にもおすすめの食材なんです。

イカは高タンパク・低脂質！
100gあたりおよそ18gのタンパク質を含んでいて、脂質はたったの1g未満。
筋肉づくりやダイエット中の方には嬉しい食材ですね。

もちろん、イカだけでは栄養は偏ってしまいますが、
食事の選び方次第で「美味しく食べて、しっかりカラダづくり」ができます。

YASE-TOCOでは、トレーニングだけでなく、日々の食事についてもサポートしています。
「これ食べても大丈夫？」そんな疑問もぜひ気軽に聞いてくださいね！

美味しいものを楽しみながら、理想のカラダを目指しましょう！

YASE-TOCOでは初回体験を行なっております。

痩せて、あなたの日常が″笑顔″で溢れます様に✨

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