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コーヒーでダイエット？5つのうれしい効果

〜Make your smile〜

「痩せたね！」と褒められるあなたをつくるパーソナルトレーニングジム　YASE-TOCO 石川です！

今回は「コーヒーのダイエット効果」について簡単にご紹介します。

コーヒーは飲み方次第で、ダイエットの味方になる飲み物です！

1. 脂肪燃焼をサポート

カフェインが脂肪を分解し、運動中に燃えやすくしてくれます。運動前の1杯が効果的！

2. 代謝アップ

カフェインが交感神経を刺激し、一時的に基礎代謝を上げてくれます。

3. 食欲を抑える

コーヒーの香りや成分で、間食を抑えやすくなります。

4. 脂肪分解を助ける成分入り

「クロロゲン酸」という成分が、脂肪の分解をサポートします。

5. むくみ予防

利尿作用があるので、余分な水分を排出してスッキリ。

飲み方のポイント
• ブラックで飲むのがおすすめ
• 1日2〜3杯まで
• 夕方以降は控えて、睡眠の質をキープ

体づくりをしている方は、コーヒーも上手に取り入れてみてくださいね！

YASE-TOCOでは初回体験を行なっております！

痩せて、あなたの日常が″笑顔″で溢れます様に✨

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