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【頑張っているのに痩せない。そんなあなたへ】

〜Make your smile〜

「痩せたね！」と褒められるあなたをつくるパーソナルトレーニングジム　YASE-TOCO 石川です！

頑張ってるのに痩せない…そんなあなたへ

「食事を減らしても体重が落ちない」
「運動は苦手、でもこのままでは…」
「体型の崩れが気になる」
実はその原因、“代謝の低下”かもしれません。
今日は、無理なく続けられて、体の内側から変えていく「ピラティス」の魅力をお伝えします。

食事制限だけでは痩せない理由
• 食べる量を減らすと、筋肉も一緒に落ちてしまう
• 筋肉が減る＝基礎代謝が下がる＝太りやすくなる
• 一時的に体重が落ちても、リバウンドしやすい体に

やせ体質に必要なのは「代謝の高い体」

太りにくい体を作るには、“筋肉量を保ち、代謝を上げる”ことが大切です。

• ピラティスはインナーマッスル（深層筋）を鍛える運動
• 体幹が安定し、姿勢が整う
• 呼吸を深めて内臓の動きも活発に！

→ 見た目が引き締まるだけでなく、痩せやすい体に近づいていきます。

ピラティスは運動が苦手な人こそおすすめ
• 激しい運動が苦手でもOK
• 無理なく続けやすい
• 年齢を問わず効果を実感できる

まとめ：無理なダイエットをやめて、やせ体質を育てよう

ピラティスはただの“運動”ではなく、自分の体と向き合い、整えていく時間。
まずは気軽に体験から。小さな一歩が、未来の自分を変えます。

YASE-TOCOでは初回体験を行なっております！

痩せて、あなたの日常が″笑顔″で溢れます様に✨

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